Myten om magträning

Tips 21 Feb 2013

”Massvis av situps är hemligheten bakom ett stenhårt sexpack” är en myt som har existerat lika länge som vi män strävat efter deffade magrutor.

Sanningen är dock den att situps inte är särskilt effektiva på att isolera magmusklerna, och är således ingen bra övning för att bygga ett sexpack. De muskler som tränas mest är istället de små, stabiliserande musklerna inuti höftleden. Med andra ord är de perfekta för att bygga upp styrka i höfterna, men är ingen vidare magövning. Istället för att slösa bort din tid på att göra situps kan du fokusera på skivstångsrullningar, crunches och benlyft.
magtranging
 
Av: Joe Warner & Jonas Berg
Foto: Tom Miles

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.