Muskelmåndag: Mage

Övningar 4 Mar 2013

logo
En vältränad kropp är aldrig mer vältränad än definitionen av magmusklerna. I måndagens träningspass låter vi coremuskulaturen jobba övertid – och resultatet låter inte vänta på sig. Perfekt för dig som vill komma i riktigt bra form inför sommaren!

Omvända crunches
Målmuskler: nederdel mage

Sätt fokus på den nedre delen av magmusklerna genom att attackera dem ur en annan vinkel.
01
Variant: omvända crunches med medicinboll
Den extra vikten stimulerar ytterligare muskeltillväxt. Och genom att använda en medicinboll undviker du att råka att tappa en hantel i huvudet!
02

nastasida



streck2

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.