Kalla fakta

Tips 12 Jun 2014

Träning i kyla får kilona att rasa.

Om du lät löparskorna stå kvar på hyllan i vintras så må du vara ursäktad, men faktum är att träning i kyliga väderförhållanden hjälper dig att bränna långt fler kalorier jämfört med om du hade motionerat vid mer normala temperaturer. Låt dig därför inte avskräckas när kvicksilvret kryper under nollstrecket, då träning i kallt väder kan stimulera kroppens bruna fettceller, enligt en studie som publicerats i Journal of Critical Investigation. Dessa celler extraherar glukos från blodet och vit fettvävnad för att hålla kroppstemperaturen uppe, vilket hjälper dig att bränna fett.

I en studie ökade deltagarnas ämnesomsättning med 80 procent då de utsattes för kalla temperaturer, och de brände 250 kalorier under loppet av tre timmar trots att de inte gjorde något alls. Så istället för att köra all din cardio inomhus under vinterhalvåret bör du bege dig ut för att dra nytta av fördelarna som utomhusträningen medför.
kallacykel

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.