Istället för axelpress: Stötpress

Övningar 5 Nov 2014

Drömmer du om en V-formad överkropp? Med breda axlar har du kommit en bra bit på vägen.

FÖRDELAR
Du kan lyfta tyngre vikter när du initierar rörelsen med hjälp av benen, och som bonus förebygger du dessutom dåligt utförande i början av varje repetition.
stotpress

Gör så här:
– Stå upprätt med en skivstång vilande på överdelen av bröstet. Använd ett överhandsgrepp något bredare än axelbredd.
– Böj lätt på knäna och räta sedan ut benen igen samtidigt som du pressar upp stången rakt ovanför huvudet genom att sträcka ut armarna. Håll coremuskulaturen spänd genom hela rörelsen.
– Sänk långsamt ner stången till startläget.

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.