Folsyrans betydelse

Tips 10 Aug 2013

Avocadoweight Avokadon är späckad med folsyra – ett otroligt viktig näringsämne för dig som tränar hårt.

Att äta massvis med protein är avgörande om du vill bygga muskler, men det är inte det enda som krävs för att skaffa dig ett sexpack och bygga kraftiga armar. Det finns flera andra näringsämnen som hjälper till, inte minst folsyra. Detta B-vitamin ökar proteinsyntesen i kroppen och bidrar till produktionen och underhållandet av muskelceller, allt enligt en studie publicerad av American Association of Cancer Research. En avokado bidrar med mellan 30 och 50 procent av det rekommenderade dagliga intaget av folsyra, vilket gör frukten perfekt när du vill bygga muskler. Dela en avokado på mitten, ta ur kärnan och fyll den med räkor för en extra proteinkick, plus en nostalgisk tripp tillbaka till 1970-talet.

streck

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.