Fetterna du måste äta

Tips 8 Feb 2013

Tvärtom mot vad många tror, så är fett inte alls dåligt för hälsan. Det finns ”onda” fetter, som till största delen utgörs av de transfetter och härdade fetter som återfinns i skräpmat.

Dock är de fetter som man hittar i fet fisk, avokado, nötter, frön, oliver, olivolja och kokosolja faktiskt riktigt bra för hälsan. Dessa fetter förser dig med essentiella fettsyror, som exempelvis omega 3, samt fleromättade fettsyror som bistår viktiga kroppsfunktioner som ämnesomsättningen, hormonsyntesen och immunförsvaret. De kan till och med underlätta fettförbränning, så se till att de ingår i din kost.
bildavo

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.