Cardio på fastande mage

Tips 11 Maj 2013

När du konditionstränar på fastande mage ska du göra det i ett väldigt lågt tempo – tänk en rask promenad eller en lätt joggingtur. Detta kan vara fördelaktigt när du vill bränna fett, men den här typen av träning ska bara utföras för att avlägsna de sista, envisa spåren av kroppsfett som återstår efter att ha kört styrke- och högintensiv intervallträning. Cardio på fastande mage kan öka stressnivåerna, och bör därför undvikas om du känner dig trött, utmattad eller upplever sömnproblem.

Enklast är om du ger dig ut tidigt på morgonen, innan du har ätit, och sedan äter en proteinrik frukost för att underlätta återhämtningen. Testa att ta BCAA-tillskott under passet för att minimera muskelförlusten.
cardiospring

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.