Bli starkare med yoga

Träning 16 Maj 2016

Bygg muskler och hitta inre frid med hjälp av yoga.

yoga

Om dina personbästan i knäböj, marklyft, bänk- och militärpress inte har förbättrats på flera månader ska du variera din träning med ett par yogapass i veckan för att spränga platåerna. Enligt en studie utförd vid Virginia Tech University i USA ökar nämligen stabiliteten i ländryggen avsevärt efter bara sju veckors yogaträning.

Forskarna drog slutsatsen att yoga är utmärkt ”lågintensiv träning som förbättrar stabiliteten i nederdelen av ryggen via neuromuskulär kontroll och proprioception” – termer som avser hastigheten med vilken hjärnan kan aktivera kroppens muskler och din egen medvetenhet om hur musklerna och kroppen rör sig. Detta i kombination med en starkare och stabilare ländrygg kommer hjälpa dig att lyfta tyngre vikter på ett säkert sätt, så anmäl dig till en yogaklass redan idag!

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.