Bli pigg med energismoothie!

Mat & Recept 17 Feb 2015

Smaka på den här solgula smoothien för att råda bot på förkylningar och influensor i vinter.
Energismoothie
Att mixa smoothies med apelsin är rena hälsokuren så här års. Du får i dig mängder med C-vitamin, och tillsätter du dessutom yoghurt förser du magen med goda bakterier som stärker immunförsvaret ytterligare. Vi ger dig följande recept på den perfekta frukostsmoothien – mixa och njut!

Ingredienser
– 2 morötter, skalade
– 1 apelsin, skalad
– 1 mango, skalad
– 125 g turkisk yoghurt
– 2,5 dl druvjuice
– En liten bit färsk ingefära

1: Morötter innehåller ett ämne som kallas falcarinol, som visats kunna minska risken för lung- och tarmcancer.

2: Apelsiner är fullpackade med C-vitamin, som stärker immunförsvaret och skyddar dig mot sjukdomar orsakade av fria radikaler.

3: Mango innehåller karotenoider, kraftfulla antioxidanter som främjar kroppens naturliga försvar mot sjukdomar.

4: Turkisk yoghurt förser kroppen med probiotiska bakterier som är bra för tarmfloran.

5: Vindruvor har visat sig ha god effekt på immun-systemet och bidrar dessutom till ett friskt hjärt-kärlsystem.

6: Ingefära har starka antiinflammatoriska egenskaper, och är därför perfekt att få i sig i samband med träning.

KCAL: 559
PROTEIN: 28 g
KOLHYDRATER: 115 g
FETT: 1 g

Skriv en kommentar

Kommentarer måste godkännas innan publicering. Din e-postadress visas aldrig. Fält markerade med * är obligatoriska.